由內而外治療敏感肌膚

與其用乳液和面霜局部治療敏感皮膚，不如通過飲食從內到外治療它？!

大約一半的美國人口表示他們有皮膚敏感，大致為暴露於各種環境因素時的刺痛、擦傷、灼熱、瘙癢感。日本和歐洲也報告了類似的高患病率，而且在女性中尤其普遍。這種皮膚敏感往往沒有明顯的跡象，因此被醫學界斥為"公主與豌豆"現象。現在它在很大程度上被認為是一種真正的生理現象，被認為是由於皮膚屏障的破壞導致潛在的刺激性物質，滲入皮膚並產生炎症反應。

那麼我們能做些什麼呢？

2011年，發表了一篇題為"亞麻籽油的補充，降低皮膚敏感性和改善皮膚屏障功能和狀況"的論文。在一項為期 12 週的隨機雙盲研究中，研究人員每天給女性大約半茶匙亞麻籽油，而紅花油則作為對照。

為了測量皮膚敏感性，她們在前臂上塗了一種刺激性化學物質，三個月後，與紅花油組相比，塗抹亞麻籽油組的皮膚變紅顯著減少。

她們的皮膚最終得到明顯更好的水分，具有明顯更好的屏障功能，不那麼粗糙，不那麼有鱗片，並且更光滑。她們的皮膚在紅花油干預前後看起來一樣乾燥和鱗片，但在塗抹亞麻籽油後則顯著改善。

資料來源: https://nutritionfacts.org/2013/10/10/flaxseeds-for-sensitive-skin/